Pilates pähkinänkuoressa

img_20161205_082526_711

Pilates on saksalaisen Joseph Pilateksen (1883- 1967) kehittämä harjoittelumuoto, joka vahvistaa erityisesti keskivartalon tukilihaksia. Toistojen määrää tärkeämpää on jokaisen liikkeen suorittaminen hallitusti, keskittyneesti ja laadukkaasti.

Pilatekselle ominaista on lateraali hengitys, joka rytmittää liikkeen ja aktivoi vatsalihakset. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoiman ja liikkuvuuden ohella kehonhallintaa, keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta, minkä vuoksi pilates soveltuukin erinomaisesti urheilijoille muun lajiharjoittelun tueksi.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s